春暖花开的季节，最适合跑步，晨跑在大自然的怀抱中时，可以闻着清淡怡心的花香，呼吸着那带着麦苗味的新鲜空气，耳边伴着鸟儿的欢唱，那一刻的你只是你，没有伪装的面具，暂时放空一切负重，让自己得以全身心的放松，静下心来感受这大自然的神奇和美妙。

也许刚开始跑步时，你会觉得很是枯燥乏味，而且还当误了睡懒觉被窝亲热的时间，可你要把跑步持续不断地坚持下去，你会发觉跑步原来是这样有趣又有益身心的一项运动，他不需要你花多少金钱，费多少心思，只管行动起来，跑就OK了，它比睡懒觉更有意义。

跑步没有那么多规矩，也没有那么多的条条框框，不像跳舞，你必须跟着音乐的节拍来，想咋跑，咋跑，慢跑也行，快跑也没有问题，想咋走，咋走，快走，慢走，倒着走都行，那一刻你就是自己的王，不需要迎合他人的喜好，讨好他人。顺心而为，只做自己，是不是很是快哉，舒心。

但以我跑步五年以上的经验来说，刚开始跑步时，不要太在乎跑了多少步，走了多长时间，消耗了多少卡路里，以自己身体能承受的范围内而定就好，俗话说适合自己的就是最好的，循环渐进，跑步他非一日之功，而是一项长远的运动。

刚开始跑步时，还需要注意别伤到自己，特别是骨关节，特别是想追求跑步的步数或是想一下子达到减肥的效果的人，都有可能伤到自己，记得，欲速则不达。

记得好几年前我一个特别在乎的人，就是这样不注意跑步的节奏来，可能他也认为他身体能承受得住，在超出身体负荷的情况下猛跑快走了一段时间，就伤到了关节，导致他好长时间不能跑步，就是走路也不能太久，为此还影响了工作，花了不少银子看病，这样就得不偿失了，本身跑步是为了健身，没健身还伤了自己，多不划算。

所以跑步一定要慢慢来，让身体适应一段时间后，在适量的看情况增加运动量。

在慢跑快走中累了，还可以停下脚步，拿出手机拍一拍春天下的自然万物。

咔擦一下定格在一张太阳刚升起时的油菜花开的时刻，用镜头记录下独属于春天的气息美景。

走着走着，来到小河边，咔擦下，又是一张无需点缀的大自然美景，两岸绿叶成阴，枝叶繁茂青脆，好不养眼怡心。

咔咔声响起，各色自然美景尽收手机相册中，就算春快离去，夏将到来，也没关系，因为春色满园的景象已被收录，时时想起，打开相册再度回味，肯定别有一番意境，好似又回归春季。

罗里吧嗦叨叨这样久，路过的你看累了没有，真的，跑步是值得你坚持一生的一项健身运动，他不仅能解压还能舒心健骨，还能调节心情，减少焦虑和抑郁症的发生，这也是本人切身体会，它还治好了我的头痛，精神不振的毛病，当然这些好处不是你跑个三五天或是个把月就能见到效果的，如果你真的能有韧性的坚持个三五年，一定会和我一样受益匪浅。

在这个春暖花开的季节，让我们跑起来吧，跑出健康，跑出好状态，跑出不一样又自信阳光的你自己，加油，有缘路过此文的你！