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花粉是蜂产品家族的重要成员，是蜜蜂采集植物花粉，经过发酵以后产生的一种天然物质，是一种可以供人类食用天然保健食品，人们食用花粉的好处很多，除了可以增加身体抗病能力以外，还能减肥，降血压以及治疗男性前列腺疾病，但是大家在了解花粉好处的同时，也要对花粉的副作用作一个详细的了解，这样在食用花粉时才会更安全。下面我会带大家看看花粉的副作用有哪些，希望食用花粉的朋友能认真了解一下。

　　花粉的功效与作用

　　2.1、增强人体综合免疫功能。花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动,提高人体抗病能力。

　　2.2、防衰老、美容作用。花粉中的肌醇可使白发变黑,脱发渐生,保持头发乌黑亮丽。

　　2.3、防治脑心血管疾病。花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积,从而起软化血管和降血脂的作用。

　　2.4、调节神经系统,促进睡眠。

　　2.5、防治前列腺疾病。花粉是前列腺炎的克星,以油菜花粉效果最佳。

　　2.6、减肥。服用蜂花粉可以吸收足够的营养,造成饱食感。同时,花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪,达到减肥的目的。

　　2.7、调节肠胃功能。花粉有许多杀菌成分,能杀灭大肠杆菌等,并能防治便秘。

　　2.8、保肝护肝。花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。

　　2.9、辅助治疗其他疾病。花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果。

　　花粉的副作用

　　1、加重胃部消化负担是人们食用花粉时的最大副作用之一，花粉是一些天然的粉团，人们食用以后需要大量的消化液，因此会加重胃部负担，有些胃功能较弱的人群会出现胃痛和胃胀的症状，这时最好把花粉的食用量减少，而且食用时间改为饭后，症状就会有所缓解。

　　2、食用花粉出现过敏也是人们食用花粉的常见副作用，花粉是生活中的常见过敏源，有些体质敏感的人，不要说食用，只是接触花粉就会出现过敏的情况，因此过敏体质的人群在食用花粉时，要注意量的控制，开始时少吃，在证明没有过敏反应以后再加大食用量。

　　3、人们在食用时，花粉的存放也很重要，不然发生变质就会影响它的功效，变质后的花粉会对身体健康形成危害，因此大家食用花粉时应该把它放在冰箱中保存。另外食用花粉时，可以直接食用也可以用水冲服，不论哪种食用方法，所用的水温都不能超过五十度，不然花粉中的活性成分就会流失，人们吃下去也起不到应有的保健作用。

　　花粉是一种花通过加工提炼出来的，但是花粉有可能是带有毒的花朵制作而成的，所以可能会略带一些毒性，是有一定的危害，花粉是容易引起花粉过敏的现象，如果是花粉不适的话是有不良反应，但是真正的好的花粉营养价值是很丰富的，是需要加工打碎花粉袍子，外壳才可以充分的吸收，所以如果是买未加工的花粉是容易引起过敏的现象，还是要注意，每天食用不能太多，适量就好。

　　4、花粉是保健品,所以个人认为少量长期吃是最佳食用方式。自身免疫力系统是最好的防御系统,各类提高免疫力的产品适当吃吃就好。千万别长期大量食用,免疫系统被破坏了,那就不好了。

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