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人应该有的突破往往不是某种技能上的突破，

而是心理障碍上的突破。

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编者自述：心理动力论中，精神分析学家弗洛伊德之结构理论提出了人的三大精神层面——“本我、自我和超我”。本我是与生俱来的，作为人格结构的基础，日后自我及超我即是以本我为基础而发展。然而随着人们年龄的增长，在社会上参与的活动越来越多，会渐渐形成自我和超我的人格，忘记了“本我”的意识形态。作为一个心理学家，我将近60岁，接触过形形色色的人群，也拥有较为丰富的人生经历。人们常说前半辈子为了生存和生活，一直在做别人，后半辈子才能做回自己。我想不然，或许很多人一辈子都在做别人，而有的人却一直做自己。我很庆幸，因为热爱徒步，偶然在旅游app上，看到了“玛御谷悦享瑜伽之旅”五天四晚的活动行程。作为一个瑜伽小白，也忘记了是什么驱使我报名参与进来。如今想来，这都不重要了，重要的是，这成为了我生命中无法忘记的一次美好体验，它也将是我时常可以观照内心的一段非凡经历。它不是单纯的瑜伽体验，是一次回归本我的过程。

01选择

同样向往美好的人，会在远方和诗意里相遇

一种修行，一段健康喜悦的旅程，也是一种生活方式和人生态度，和ta们一起瑜伽，一起享受，在自然里得到疗愈。作为徒步爱好者，我从来没接触过瑜伽，却因为极其不走心的一次“选择”，让我遇到了一群同样向往美好的人。“早就被腾冲的自然生态环境吸引，这次原本打算像过去一样，跟着旅行社去徒步，穿越山林，亲近溪流，攀上高黎贡山，以脚步来丈量每一段路程，收获内心的平静和喜悦。”当我这样给身边的朋友说的时候，ta们告诉我瑜伽也是让身心获得平静和喜悦的存在，也非常友善地给我普及瑜伽知识，聊ta们和瑜伽的故事。生活中我们互相帮助，去了解对方，很难想象5天的时间，从陌生到认识再到彼此熟悉的情感，竟然像多年不见的老友。同行的有一对年轻夫妇，原本只是单纯地想参与活动，却因为热爱瑜伽，热爱自然，拥有了一帮同样热爱瑜伽的朋友，在这里买下了属于自己的居所。或许，他们买的不只是一个房子，而是想要的一种生活方式。令我感到惊喜的是，遇见了很优秀的瑜伽老师和本次的主办方瑜伽馆主凯萍老师。她特别有耐心，人也超级温柔。凯萍老师本身在北京开瑜伽馆多年，作为一个资深的瑜伽老师，她对瑜伽有着自己的认识和领悟。她说“感恩这片土地，玛御谷的生活如诗般自由，我们与万物连接，万物也将我们彼此连接在一起。在最好的时光里，来到最美的地方，顺其自然，自然而然。瑜伽是一种生活方式，更是一种生活态度，不是一种索取而是学会放下。万物皆有规律，自然会赐予我们能量，以更平和的心态去面对生活，对待身边的人。”这些真诚而温润的语言，让我领悟到了瑜伽真正的道义，我想，我没有接触过瑜伽，却先爱上了瑜伽。

凯萍老师——悦享瑜伽创始人

玛御谷悦享瑜伽静修中心股东

LilyEmma——清瑜伽创始人

瑜伽之旅主办方之一

在5天的活动里，能认识这么多纯粹的人，拥有简单且美好的关系，获得很多真挚的回应。或许，瑜伽之路才刚开始，未来的路还很长，相信我也会在这条路上走很远很久，也期待凯萍老师的瑜伽馆能在落地呈现以后承接更多的瑜伽赛事。

02探寻

在自然里，才能感悟身心获得“自由”

感观自己的内在，尊重自己的内心，放松了才柔软，心和身会一起被自然地打开。不管在什么样的环境里，尽管相处的人是最重要的元素，但是好的环境能让人更加舒服和自在，体感永远不会欺骗自己。玛御谷是一个与自然融合共生的地方，原生村寨、连绵山林、成片稻田、虫鸣鸟叫、清风暖阳，在这样的环境里，人自然平和了许多。在我的刻板印象里，瑜伽是在一个封闭的空间里完成，在大自然中练习瑜伽，神奇又新颖。起初，我不光身体是僵硬的，也缺少耐心，心无论如何都静不下来。练习体式时，总觉得自己不柔软，动作不“达标”，看着身边的其他伙伴游刃有余，越发感到心慌。瑜伽老师说“用心去感受自己的身体，慢慢去聆听和感受它，它回馈于你的，会超乎你的预期。”还好我是个“听话”的学生。在老师细心的引导下，我不再去强迫自己的柔软度，不再关心身体本身，而是去感受每一个动作身体内的延展，去感知脉搏的跳动，平和而规律。在玛御谷的稻田里，闻三月的花香，感受阳光洒在皮肤上的温度，去听林木中小鸟的叫声，整个人渐渐放松下来。用一种简单的态度和健康的方式，与自己对话。闭上双眼，用心认识自己时，仿佛无声地流淌在独立而静谧的世界，在柔软中获得了力量，在自然中获得身体的能源。把意识全部放回到自己的一呼一吸中，配合瑜伽练习时，愉悦逐渐在身心舒展开来。大自然和瑜伽带给我的，我无法一言尽之，各中情绪和滋味，需要你自己来感受和体悟。

03回归

唤醒沉睡的身体，找到原始的自己

不要去想你能获得什么，而是你可以放下什么，这就是修行瑜伽的意义。瑜伽老师说“不管是在室内，还是在室外，在练习瑜伽的过程中，放下自己的执念。不炫体式，也不改变我们的身体，是内心的改变，不骄不躁，像个婴儿，只追求最简单的快乐，完全地把自己交给这片土地，交给大自然，你会获得简单的、由心而来的满足感。”仅仅5天的时间，从金木水火土，自然里的五行，与腾冲古老的大地联结，与火山边的能量联结，与自己内在的力量联结。在山水田园里，找到脚踩大地的安稳，让内心与自然同频，感恩万物和这片土地；在腾冲的暖阳下，在肆意绽放的油菜花田里，通过核心、扭转、倒立等体式，燃烧身体和情绪的毒素，能量得以转化和升华。回归自己最原始的状态，去拥抱自然最初给予人类的感动。一片天空、一棵树、一片稻田、一间木屋、一个故乡，也许不必真实存在，却是一个不变的碑石，在每回想起、每次相遇，都能看到一点光、一点温暖、一点希望。写在最后，我想通过瑜伽链接在一起的人，无论来自哪里有怎样的经历，内心一定是向善向美的，希望有机会能再次与玛御谷这片土地、这群人相遇，或许也会认识更多热爱自然、热爱生活、热爱瑜伽的伙伴，在一起堆叠更多美好。整合推广｜成都嘉进伸展台视觉出品｜春迹文化传媒预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇